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#2017世界无烟日#“无烟·健康·发展”——如果一定要抽烟,请多喝茶!

放大字体  缩小字体 发布日期:2017-05-31  来源:祥源茶  浏览次数:3104   关注:加关注

2017年5月31日是第30个世界无烟日。众所周知,烟草危害健康,并可以导致多种疾病,同时也给公众健康和国民经济的发展产生巨大影响。烟草烟雾中含有7000种化学物质,至少69种是致癌物,吸烟可以导致诸多疾病。WHO为呼应全球《2030年可持续发展议程》并着眼于世界各国经济可持续发展的战略目标,提出2017年世界无烟日主题:“烟草——对发展的威胁”,我国的活动主题是“无烟·健康·发展”。

 

在世界无烟日,我们倡仪,不仅在今天,更是在平时和日常,从自己做起,与身边朋友同事家人们一起努力,无烟、少烟、控烟、禁烟,为身体健康和空气清新而努力!

在世界无烟日,我们重推文章:《如果一定要抽烟,请多喝茶!》

 

如果一定要抽烟,请多喝茶。

因为饮茶是减轻吸烟危害的好方法。茶叶中的多酚、维生素C等成分对香烟中所含有的各种有害物质具有一定的降解作用。吸烟时饮茶,毒素可随之不断消减,通过代谢物排出体外。

01 ‍喝茶帮助抗癌‍

烟草烟雾中的致癌物质主要有稠环芳烃类、芳香胺类、杂环胺、亚硝胺、甲醛、自由基,等等。甲醛具有强致癌性;自由基是造成基因变异、致癌的重要原因,而香烟是自由基发生剂。

 

茶叶中的茶黄素类对癌症和肿瘤具有防治作用,有助于将肿瘤遏制在起始阶段,并可以通过促进细胞的凋亡而抑制癌细胞的增值和扩散;茶黄素类还可以抑制自由基的产生。

 

而有关茶多酚抗癌的性质早有报道,近年来很多对茶多酚抗癌机制的研究也逐渐深入,得出大量的实验、试验结论。目前,抗氧化作用仍被认为是茶叶保健抗癌最重要的机制;另外,茶多酚在癌细胞的各个时期均对其有抑制作用,并且对化学致癌剂如芳香胺类等的致癌物的作用均有抑制。

 

我们每天只需喝两到三杯茶就能受益于其防癌抗癌的功效。对于常吸烟的人来说,每天适量饮茶,有助于降低吸烟诱发癌症的可能性。

02 喝茶帮助补充维生素C

吸烟会促使人体血清中的维生素C与烟雾中的一氧化碳、亚硝胺、尼古丁、甲醛等氧化致癌物结合,进而转变为无毒化合物或非突变物质排出体外,使维C含量大大减少。

茶叶中维生素C的含量较丰富。一般绿茶维生素C的含量约为250mg/100g,有的绿茶甚至高达500mg/100g。因此,常吸烟的人通过喝茶,可以部分补充维生素C的每日所需量;长期坚持饮绿茶,可以补充由于吸烟造成的维生素C的不足,增强人体的抵抗能力。

03  喝茶帮助除口味

吸烟是引起口臭等口味问题的重要原因之一。

因为烟草燃烧时会释放某些难闻的气味,这种味道会附着在牙齿和口腔黏膜上,抽得越多,气味越重。而且,吸烟会减少唾液分泌、引起口腔干燥,减少了口腔的自洁能力,会加重口臭。

 

茶叶中含有丰富的叶绿素,其中有种芳香成分,可有效消除吸烟引起的口腔异味。而且,茶多酚具有杀菌抗毒的功能,能阻止细菌繁殖,从而有效抑制口腔细菌,防止口腔异味。

 

此外,茶多酚能增强口腔黏膜的抵抗力和代谢作用,保护口腔黏膜的完整性,促进口腔黏膜溃疡愈合。

04  喝茶帮助抗辐射

烟草烟雾中含有铅-210、钋-210等放射性物质,会通过呼吸进入人体。据美国马萨诸塞大学医疗中心的约瑟夫·迪法兰赞博士估计,对于那些有烟瘾的人来说,每天抽30支烟,其肺部在一年内得到香烟中放射性物质的辐射量,相当于其皮肤在胸腔X光机上透视了大约300次。所以吸烟会对人体产生一定的辐射污染。

 

饮茶能有效地阻止茶叶放射性物质侵入人体。茶叶中的儿茶素类物质和脂多糖物质可减轻辐射对人体的危害,对造血功能有显著的保护作用。

05  喝茶帮助护眼

科学研究发现,吸烟正成为危害眼睛健康的大敌。因为香烟是自由基发生剂,人体内自由基作用于眼球的晶状体,便会促发白内障。

 

多饮茶可以防止白内障。茶叶中的茶多酚具有抗氧化作用,可以帮助抑制人体内产生自由基的氧化反应的发生。另外,茶叶中含有比一般蔬菜和水果都高得多的胡萝卜素。胡萝卜素不仅有防止白内障、保护眼睛的作用,同时还有防癌抗癌、抗尼古丁解烟毒的作用。常抽烟的朋友们,多喝点茶,给心灵之窗多点关爱吧。

 

吸烟有害健康,喝茶有助“解烟毒”。不管是多年老烟鬼还是偶尔小烟客,需要抽烟的朋友们——请多喝茶。

 
 
 
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